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睡前喝酒对身体有什么影响

文章来源:济南戒酒医院

  生活中很多人都认为睡前喝点小酒可以帮助入睡,甚至可以提高睡眠质量,那么真的是这样吗?睡前喝酒助眠并不是一种科学的说法,有时候喝酒不但会影响到睡眠,还会给身体造成一定的危害,下面就让我们一起看看睡前喝酒对身体有什么影响.

  睡前喝酒对身体有什么影响?

  1、呼吸障碍

  一些科学家通过进行大规模调查的表明,平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象,并易患睡眠呼吸障碍.以前人们普遍认为,睡眠呼吸障碍是肥胖者赘肉太多使呼吸道变窄所致,而实际上,饮酒也易使人患睡眠呼吸障碍.酒精可以使支撑下额的肌肉松弛,进而使呼吸道处于受阻状态.因此,减轻睡眠呼吸障碍症状,不仅要减肥,同时还要注意戒酒.

  2、降低睡眠质量

  尽管酒精可以帮助人们快一些入睡,但在入睡后的时间里,它的作用却是非常"消极"的.酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同,酒后入睡其大脑活动并未休息,甚至比不睡时还要活跃得多.因而,睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来,也就是常说的"睡得不踏实",且深度睡眠的时间大大减少,而第二天早上醒得却格外早.

  3、影响身体消化和排毒功能

  睡前饮酒易致"胃不和",影响胃肠消化功能,久而久之对人体会造成诸多危害.而且,酒中含有许多有害物质,如甲醇、杂醇油、铅等,这些物质进入人体后,要靠肝脏的解毒功能,才能排出体外.白天人体新陈代谢较旺盛,酒中毒素相对容易被排泄(如从汗液和尿中排出),但夜晚饮酒入睡后,人体新陈代谢减慢,肝解毒功能也相应减弱,有害物质容易积蓄,故对健康极为不利.

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