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怎么戒酒快且好

文章来源:济南戒酒医院

  戒酒,对于酗酒成瘾者来说,是非常难的,但是对于认识到酗酒危害的酗酒者来说,只要下定决心,就一定可以戒掉.戒酒关键还是看个人,俗话说的好,世上无难事,只怕有心人!只要有毅力,有恒心,就已经成功了一半.下面我们就来说一下怎么戒酒快且好.

  1、分散注意力.想喝酒的时候分散注意力,不要想他,喝喝茶、聊聊天、下下棋、或者出去走走,做些体育运动,出出汗,克制一下,只要你全身心的投入到另外一件事当中去,"酒瘾"就算躲过去了.

  2、科普饮酒危害的相关知识.通过电视、电影、报纸、公益广告等方式让饮酒者认识到喝酒的危害,端正他们的态度,让他们自己从心底里认识到喝酒的危害,自己下定决心坚持戒酒.

  3、逐渐减量.酗酒者往往一次性饮酒量相当的大,我们可以逐渐减少他们的饮酒量,切记不可一次性全部戒断,否则出现戒断症状会非常危险,甚至危及生命.

  4、家庭协助.酗酒者往往给家庭带来严重的危害,但对其制约的好环境也是家庭.因此,家庭成员应该帮助其戒除酒瘾,切不可放弃他们,任其发展,不管不顾,不理不睬.这样只会让酗酒者破罐子破摔,家人的关心与爱护对戒酒者来说,尤为重要.家属应帮助戒酒者树立起戒酒的决心与信心,制约好他们的日常行为,定时定量的给予酒喝,逐渐减少,帮助其戒除酒瘾.同时创造出良好的家庭氛围,给其温暖、温馨、其乐融融的感觉,让他感觉到不喝酒所带来的好处,感觉到身边爱的氛围.

  5、集体疗法.戒酒者可以成立属于自己的小组织,戒酒者在一起互帮互助,互相约束,一起组织参加户外活动.为了彻底戒掉酒瘾,最重要的就是主观认识,只有明确喝酒的危害,才会有坚定的信念,才会彻底纠正酗酒的恶习.