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该如何安全的戒酒

文章来源:济南戒酒医院

  嗜酒如命在民间是形容长期喝酒的酒鬼的,长期无节制的饮酒会造成中枢神经系统严重的损伤,临床表现为对酒的渴求和经常想要饮酒的迫切体验,突然停止饮酒常会感觉心中难受万分,以坐立不安,或伴有时出现肢体不协调、恶心、出虚汗等等症状,医学对这种症状的解释为;戒断综合症。那么该如何安全的戒酒呢?

  1:尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒,都不含酒精。这些不含酒精的酒类,虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2,但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是,无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分,对心脏病患者和中老年人来说,辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒,那就用低度的酒代替.

  2:你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候,有人支持和监督你是非常必要的,也是非常重要的。

  3:当你赴酒宴之前,尝试给自己定下喝酒的极限量,然后努力坚持不超标。

  4:你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候,有人支持和监督你是非常必要的,也是非常重要的。

  5:尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒,而不是快速的“干杯式”。

  6:记住坚持再坚持,坚持时间久了自然就形成了习惯.渐渐的就习惯不喝酒的日子.